Blog › Grenzen
Ik kan geen nee zeggen.
Je staat klaar voor iedereen, en voor jezelf blijft er weinig over. Over nee zeggen, klaarstaan voor anderen, en ruimte maken voor jezelf.
Je zegt ja voor je goed en wel weet wat er gevraagd wordt, en een uur later ben je kwaad op jezelf.
Dat snelle ja heeft volgens mij niet met een gebrek aan ruggengraat te maken. Meestal is het een oude reflex: als iedereen tevreden is, is het veilig. Alleen bepaalt intussen iedereen mee waar jouw tijd en je energie naartoe gaan.
Elke keer dat je ergens ja tegen zegt, zeg je ook nee tegen iets anders. Dat voelt niet zo, want dat andere staat er niet bij. Deze stukken gaan over waar jouw grens ligt, en over hoe je ze uitspreekt zonder dat het een ruzie wordt.
Gaat het minder over de vraag van een ander, en meer over een week die altijd vol zit? Kijk dan bij “Ik heb geen tijd meer voor wat ik écht wil”.
Begin hier
Drie stukken die ik aanraad als je hier voor het eerst binnenkomt.
4 min lezen
People-pleaser? Dit zijn jouw 5 grootste problemen
Klaarstaan voor iedereen heeft mooie kanten. Dit zijn de vijf plekken waar het kantelt en je opbreekt.
5 min lezen
Bang voor een conflict? Gebruik de kracht van verbindende communicatie
Wie zwijgt om een conflict te vermijden, stelt het alleen uit. Hoe ik dat zelf leerde in mijn eerste job, en de vijf stappen van verbindende communicatie.
4 min lezen
Zo zeg je NEE tegen anderen en JA aan jezelf
Wat nee zeggen moeilijk maakt, is meestal een overtuiging die je ooit geleerd hebt. Hoe je ze herkent, en waarom het makkelijker wordt als je weet waar je ja tegen zegt.
Verder lezen over grenzen
Wat doe je als je beste collega je vraagt te zwijgen?
Je vriend en vennoot maakte een zware fout en vraagt je niets te zeggen. Over de keuze tussen comfortabel zwijgen en oncomfortabel spreken, en wat jij als leider doet met die keuze bij anderen.Deze week kan ik niet ziek worden
De week waarin ik het symposium zou openen, lag ik met griep. Waarom ik wel over mijn persoonlijke crisismomenten kan spreken, maar niet durf te bellen dat ik ziek ben, en wat ruimte geven veranderde.Waarom leiders struikelen (en het vaak niet eens doorhebben)
Waarom leidinggevenden in de zorg, het onderwijs en de hulpverlening vanbinnen leeg raken terwijl alles blijft draaien. Over morele uitputting, een valkuil die uit mijn boek geschrapt werd.10 tips om vertrouwen op te bouwen
Vertrouwen in een team bouw je op in kleine momenten, en vooral in het moment waarop iemand slecht nieuws brengt. Tien manieren om het te verdienen.Is het nooit goed genoeg?
Wie de lat altijd hoog legt, gelooft vaak een gedachte die niet klopt. Waar ze vandaan komt, hoe je ze nakijkt, en wat je kan doen om milder te zijn voor jezelf.Assertief communiceren is niet (enkel) opkomen voor jezelf
Wie assertiever wil worden, neemt vaak de verkeerde mensen als voorbeeld. Het verschil tussen vier communicatiestijlen, en waar er overal ruis kan ontstaan.
Hoe wil je hiermee verder?
Je kan eerst zelf een kleine stap zetten, of samen bekijken wat je nodig hebt.
Ik wil zelf beginnen
Het gratis spiekblad Nee zeggen
Eén blad met zinnen die je meteen kan gebruiken als iemand iets van je vraagt: tijd nemen voor je antwoordt, duidelijk nee zeggen, en bij dat nee blijven. Je kan het meteen openen en afdrukken.
Ik wil samen aan de slag
Groepstraining Kom op voor jezelf
Online, in groep: drie oefenavonden en een terugkomavond. Je oefent samen met andere deelnemers wat je anders inslikt: zeggen wat je wilt, niet wilt en nodig hebt. Ik begeleid je daarbij.
Bekijk de trainingHerken je ook een van deze vragen?
Of kom je, ook als niemand iets vraagt, telkens op dezelfde plek uit?